椅子ヨガ ~１日５分で自律神経が整う~

# 椅子ヨガ ~１日５分で自律神経が整う~

椅子ヨガ　１日５分で自律神経が整う
作者名 ： マガジンハウス
カテゴリ : ビジネス・実用
ジャンル : 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社 : マガジンハウス
電子版発売日 : 2017年05月15日
紙の本の発売 : 2017年05月
サイズ(目安) : 34MB
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作品内容 : ヨガ初心者にこそ、おすすめ。
電車の中でも、カフェでお茶飲みながらでもできる、
とーーっても簡単なヨガです。
運動が苦手な人でも、座ったままできるので大丈夫。
同じポーズでも、床の上でするより簡単なのに、
上半身が安定するので、きちんとより効果的にできます。
ヨガというと、早朝から、気持ちを集中させて……、
と、ちょっとハードルが高いイメージがあるけれど、
椅子ヨガは、運転に疲れたら、車の中でもできるし、
電車の中でだってできてしまう手軽さがうれしい。
ヨガほど、自律神経を整えてくれるエクササイズはありません。
体にも心にもいいからこそ、
いつでも、どこでもできる椅子ヨガを！